ダイエット中もおしゃれを楽しむ

ダイエット中だから…、ではなくダイエット中だからこそおしゃれを楽しんでください!

ダイエットをすることは進行形。決してダイエットは理想の自分になるゴールではありません。つまり、痩せてからこの服を着よう、痩せたらこのアクセサリーを付けよう…と思わないでください。痩せてから…、ダイエットが成功してから…、では貴重な人生の時間を無駄にしています。ダイエットをしている時でもおしゃれを楽しむことは出来ます。家だいえっとちゅうのしんどい時こそおしゃれをして、よりダイエットのへのモチベーションを高める、これが賢いダイエット方法のように感じます。

 

ダイエットをしている時は何かとしんどいもの。食事制限をしなくてはいけなくなりますし、精神的にも追いやられることや限界を感じることもあるでしょう。特にリバウンドしてしまったときの後悔といったら…、本当に悲しくなりますよね。ダイエットってもちろんきれいになるためや健康になるためにするものですが、それは今ある体の状態や、精神状態に無理を少しかけて痩せる事です。だからそれって結構しんどいものなのですよね…。人によってはダイエットが苦行に感じることもあります。そうならないことが一番大切なのですが、でもダイエットってそもそも簡単にできるものではありませんよね。

 

ダイエットを成功させるためのカギ…、それはもしかするとおしゃれをすることなのかもしれませんね。おしゃれをして自分のモチベーションを高める事がダイエット成功のカギなのかもしれません。ダイエット中のお洒落は、サイズダウンするという事も頭に入れて(ダイエットが成功して…)あまりお金をかけずに楽しみたいものです。お勧めは 激安ロングドレス です。ロングドレスならちょっと隠したい足のラインを隠しつつ、でもセクシーに女性らしいラインを出してくれる優れもの。かなり優秀アイテムです。ダイエット成功した時、ダイエット中はサイズダウンすることもありますから、なるべく安価で手に入ったらラッキー!だから激安ロングドレスを見つけたら、即買いです!

 

楽しくないと痩せれない

ダイエット苦行に近い…と思っていらっしゃる方もいるでしょう。

確かに自分の体の形を変えることは本当に大変です。体の形を変える…、ダイエットって何も痩せることだけが目的ではないですよね。多くの方にとって体重が減ることはダイエットの結果として第一に求めるものではありますが、でもそれが最終目標ではありません。体の形が変わるって美しく、より魅力的になることがダイエットの本来の目的であるはずです。もちろん、ダイエットの必要性を考えて、病気の治療の一環としてダイエットをされる方も実にたくさんいらっしゃいます。それも正解です。美しくなるためのダイエットでも健康のためのダイエットでも、体重を減らすという事は第一目標。そして体重が減ったらもっと健康的に魅力的に楽しい人生を過ごせるようになるのがダイエットの本来の目的です。

 

ダイエットがしんどくて面倒くさくて…という方がたくさんいらっしゃるのはよくわかります。本当にダイエットは大変なものです。でもしなければいけないと自分の試練を課すのであれば、楽しくできるダイエット方法を取るように工夫しましょう。ダイエットの基本である食事の改善と運動。この二つをうまく自分のペースで出来るようになるとダイエットは苦行、から楽しみながらダイエットにすることが出来ますよ!!

 

ダイエットでお勧めしたいのは計画的にすることです。まず一か月目は食事中心のダイエット、2か月目は運動をすっかりするダイエットなどなど、自分で計画を立ててダイエットするのは良いでしょう。ダイエットを始めて、その結果が出ても出なくても…、第一か月目から第二か月目に移る時は迷いなくスパッと計画を実行するのが良いでしょう。飽きが来ないように最初から計画を立ててダイエットしてみましょう。そうすると以外にも簡単に体重が減るはずです。ダイエットが成功しない要因の一つにダイエットが続かない、という点があります。その点を改善するには、ダイエット方法を飽きる前に変えていく、という事です。お試しあれ!

 

ダイエットは時間をかけて

一か月に2キロずつ体重を落としていくやり方がダイエット方法としては良い方法だと言われます。

つまり一か月に4~5キロも体重を落とすような方法は体にも心にも無理があるという事です。無理をしてダイエットをしてもそれはリバウンドとして返ってきます。リバウンドをして体重が再び増えてしまったら…、またスタート地点に戻ります。ダイエットの再開です。辛いダイエットが成功したと思ったら、またリバウンドして、そしてもう一度最初からダイエットをすることになるなんて…ちょっと辛いですよね。悪のサイクルです…。そうならないためにも無理をしたダイエットをしないようにしなければいけません。そう、ダイエットは時間をかけてするのが正解です!

 

それには無理のない方法でするべきですよね。最初のステップとしては無駄をなくすことです。これが無理を無くすことに繋がります。無駄をなくすとは、例えば余計な間食を止める、ということかもしれません。良い間食の習慣はそのまま残しておいても良いのですが、悪い間食の習慣は無くしましょう。具体的に間食にカロリーのとても高いものを食べるのをやめて少量でもお腹がいっぱいになる、腹持ちの良いものを食べるのが良いでしょう。例えばスナック菓子などはもちろん食べるのを止めましょう。それよりもドライフルーツやナッツを食べるようにしましょう。どちらとも食べごたえのある腹持ちの良い食品です。大きな袋に入って持ち運びにくい。。。と思われるのなら、ドライフルーツとナッツが一緒にバーのようになっているお菓子を利用するのが良いのではないでしょうか。ドラッグストアでもそのようなダイエットバーが売られていますが、海外製のものを業務用スーパーで求めるともっと安い値段で買うことが出来ます!

 

無駄な間食の次は軽い運動です。これも今まで運動雄する習慣のない人が急に運動をしようと思うと、まず心の負担となってしまっては困るので、気持ちに無理のない程度の運動が良いでしょう。何でもそうですが、何かをするときに心の負担にならない方法を取ることが成功への近道です。それはダイエットでも同じです。それを忘れないようにしましょう!!

運動しないでダイエットしたい

運動がそもそも苦手な方に、「ダイエットのために運動しなさい」というのはもしかすると無理な話で、酷かもしれません。嫌いな事をしなければいけない時のストレスは自分で思う以上に体に影響を及ぼすものです。運動しないでダイエットをするなんて不可能、というトレーナー(特にスポーツのパーソナル・トレーナー)の方は言うかも知れません。でも不可能とは言い切れないはずです、だって実際に何か特別な運動をしなくても痩せる人はいるのですから。

 

運動しないでダイエットをしようという方、もしその決意が本気なのなら自分一人で頑張らないで誰かの力を借りましょう。それは一緒にダイエットをしてくれる友達でも良いですし、親でも良いです。誰か一人一緒に協力する人がいるのといないのとではモチベーションを保ち続けるうえで大切な事ですから。自分が自分にまけそうなときに協力者の「がんばれ!」の一言に救われることもあります。

 

もしダイエットすること自体秘密でしたいと思っておられるのなら、ダイエットのプロの力を借りましょう!痩身サロンのスタッフはダイエットのプロたちです。プロの力を借りて確実にダイエットするのはとても良い案です。もしかすると最初の投資は大きいかもしれませんが、でも総合的にみて時間もお金も節約出来ることが多いですよ。そんな痩身サロン、どこのエステサロンが良いのでしょうか。痩身エステ~もう迷わない!おすすめサロンランキングを是非ご参照になさって下さい。

 

痩身サロンでは普段使うことが出来ない特別なマシーンを使って直接、筋肉に働きかけて運動をしたのと同じように筋肉を鍛えるものを置いているところもあります。ダイエットの際にそのようなマシーンを使うことも有効でしょう。なんにせよ、痩身サロンを使うことのメリットはプロの意見を聞けることです。気になる方は一度サロンに問い合わせをして下さい!相談は無料、というサロンも沢山あります。気になるサロンをいくつか回って自分に合うサロンを見つけてくださいね!

 

体重は減っても見た目が変らない

ダイエットをしてある程度体重が減ったというのに、でも見た目に変化を感じられない、という方はもしかすると間違ったダイエット方法をしてしまったのかもしれません。

 

例えば食事制限のみのダイエットをした場合、ある程度まで体重は減っていきますが、それ以上体重が減らない、という時があります。これは食事制限ダイエットの限界点に達してしまったからでしょう。もちろん食事制限だけでもダイエットは出来ますが、このようにある程度まで体重が減った後は見た目もあまり変わりませんし、体重もそれ以上は減らない、ということがあります。こうならないためにも運動をダイエットメニューの中に取り入れましょう。

 

運動でダイエットをする場合、体重が減らなくとも見た目に変化が起こるという事はよくあります。これは体の筋肉の付き方が変わったことで、体が締まって見えるからです。ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重い。ですから運動をして以前より筋肉量が増えたら、すぐにはダイエットの結果としての「体重数字」としては表れませんが、でも見た目に変化を感じられます。フェイスラインがすっきりとしたり、ウエストラインが締まって見える、という嬉しい結果を手に入れる事も、運動を取り入れたダイエットなら可能です。見た目に絶対変化が欲しい、という方には運動を取り入れたダイエットをしましょう。

 

ダイエット成功の秘訣の絶対法則は、入ってきたエネルギーよりも使うエネルギーを増やす、というところにあります。これを守らなければ体重は増えていくばかりです。人間は基礎代謝で入ってくる分の大方のエネルギーを使ってしまいます。これに運動を加えると効率良いダイエットに繋がること間違いなしです。もし今ダイエットをしていてその効果を感じられないというかた、食品に頼ったダイエットやサプリメントに頼ったダイエットをしていませんか?それらの方法を試すのも良いのですが、それにプラスして運動をダイエットメニューに加えてみましょう。運動は歩くだけでも、ちょっと家の中でエクササイズをする、というものでかまいません。2か月以上続けて運動をすると、その運動の効果、ダイエットの効果が感じられますよ。

 

どうしてリバウンドしてしまうの?

ダイエットの心得、いったいどんな事を目標に掲げ、どのような注意点があるのでしょうか!?

ダイエットの極意は「無理をしない事」に尽きるでしょう。人間無理をすれば絶対に後になって返ってくる。無理をすることはつまり不自然な状態を自分の中に作りだすということになるので、そんな状態は長く続きませんし健康面でも精神面でも良くありません。無理をしない、という事は頑張らないという事ではありませんし、甘えるわけでもありません。というわけで、ダイエットをするときは無理のない程度に頑張ることが大切です。頑張り過ぎは良くない、という事です。これはダイエットに限らず、どんな場合にでもいえることですが!ダイエットで無理をしてしまうと後々リバウンドとして自分自身に返ってきますよ。気を付けましょう。

 

リバウンドは痩せた後にほっとしてまた体重が増えてしまうことです。これが起こるにはいくつか条件があって、まず長期間でも短期間でも食べるものを我慢したり、制限をきつくすると無理がたたってしまうのでリバウントにつながるという訳です。ですから無理をしないでダイエットをする事がリバウンドなしのダイエットへの近道なのです!

 

無理をしないダイエットとはどのような事でしょうか。一つは日常的に出来る簡単な運動です。私はストレッチと軽めのエクササイズをお勧めします。でもこれは普段運動しなれていない方にはちょっとしんどいかもしれません。そんな時はお気に入りのモデルさんや女優さんの写真を目に付くところに貼って普段からその写真を見ておくことです。「この女優さんのようになりたい。こんなスタイルになってみたい…」と強く思う事がダイエットのモチベーションを保ち続ける秘訣です。この方法は実際にアスリートやモデルさん自身が試している方法で簡単に言えばイメージトレーニングのようなものです。モチベーションを高く保ち続ける事はリバウンドを避けることに繋がります。

 

ダイエットが順調で体重が減っていくと自然に体もその状態になれて行くものです。極端なダイエットをし、短期間で急激に体重が減ると体が驚いてしまいます。そうなれば体は飢餓状態にならないように、いつもよりも余計に食べるように体に命令してしまいます。これがリバウンドにつながる。ですから体重が減っても体がその状態に慣れるまでダイエットを続けましょう、たとえそれが目標体重を達成した後でも。体が無理と思わなくなった時こそが本当にダイエット成功、といえる状態です。